Köstliche Keto Rumkugeln

Köstliche Keto Rumkugeln

Rumkugeln – köstliche Häppchen zum Kaffee, ein süßer Snack für zwischendurch und außerdem ein traditionelles Weihnachtskonfekt, für das es gefühlte tausend Rezepte gibt. Aber egal, in welcher Variante, die kleinen Kügelchen mit der mehr oder weniger stark ausgeprägten Rumnote sind doch ein absolutes Muss für Naschkatzen…und bei diesen ketogenen Rumkugeln mit nur 0,8g KH pro Stück ist Naschen sogar ausdrücklich erlaubt…. 😀

Die kleinen Bällchen sind nicht nur wirklich lecker, sondern auch supersimpel in der Zubereitung – und in Windeseile gezaubert! Wer feines Rumaroma mag, wird schockverliebt in die Kügelchen sein.

Diese Variante ist übrigens mit Nüssen. Ich persönlich mag zwar auch die Rumkugeln ohne Nüsse, aber irgendwie komme ich doch immer wieder auf dieses Rezept zurück.

Dass diese kleinen Leckerbissen übrigens absolut vertretbare Carbs pro Stück aufweisen, damit hatte ich bei der ganz beachtlichen Menge an Schokolade zunächst nicht gerechnet. Aber dieses Phänomen habe ich eigentlich bei so gut wie jedem Weihnachtsgebäck oder Plätzchen bisher festgestellt – dass sich die teilweise eher kohlenhydratträchtigen Zutaten dann nämlich einfach auf die vielen einzelnen Exemplare so wunderbar aufteilen, dass ein einzelnes Keks oder Pralinchen oder Kügelchen schließlich sogar meist unter der magischen 1-Gramm-KH-Grenze liegt. Hach, so macht die (Vor-)Weihnachtszeit doch richtig dolle Spaß 🙂

Ich muss aber ehrlicherweise gestehen, eine Maßlosigkeit beim Kekse mampfen ist selbst bei ketogenen Sorten nicht zu empfehlen. Da spreche ich aus leidvoller Erfahrung. Denn ich habe mich in den letzten Wochen einem regelrechten Backwahn hingegeben – nicht zuletzt auch, um für alle geschätzten Leser und Fans dieses Foodblogs leckere Rezepte online stellen zu können. Kurzum: ich habe einfach viiiiiiiiiiel zu viel von diesen Köstlichkeiten in mich hineingeschaufelt – von den anbetungswürdigen Linzerl Kipferln über Raubutzel  zu Polos bin hin zu Lebkuchen und den Mozartkrapfen, ich liebe sie alle! 😀 Dazu noch reichlich ketogener Eierlikör – als ultimativ köstlichen Eggnogg 😀 – und zwischendrin mit lieben Besuchern mit Lebkuchenlikör angestoßen…da sprengt man bisweilen doch nach einem langen Back- (und Sauf- ;-))Tag die Zwanzig-Gramm-Carbs-Obergrenze…

So gesehen bin ich fast ein wenig erleichtert, dass in wenigen Tagen das große Naschen ein Ende hat und der gefühlte Rest der Welt per Jahresbeginn sich dem Diätwahn hingibt. Das werde ich zwar nicht machen, aber es wird – so viel sei schon verraten – ab Anfang 2020 auf zahlreiche Nachfragen hin auch mehr herzhafte Gerichte auf diesem Blog geben.

Aber vorerst genießen wir die Feiertage noch in vollen Zügen 😉 Was sind eigentlich deine Favoriten am ketogenen Keksteller? Es würde mich wirklich brennend interessieren, welche Sorten du präferierst.

Und wer weiß, vielleicht gehören diese Rumkügelchen ab sofort ja auch zu deinen Must-Haves am Plätzchenteller?
Dann viel Spaß beim Rumkugeln kugeln 😉

Herzlichst,
Bumblebee

Häufige Fragen

Köstliche Keto Rumkugeln

Rezept von Bumblebee im Ketoland

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Gang: Kekse und Kleingebäck, WeihnachtenSchwierigkeit: einfach

Portionen

65

Portionen

Zubereitungszeit

10

Minuten

Koch-/Backzeit

5

Minuten

So simpel, so köstlich! Diese zuckerfreien, mehlfreien Rumkugeln sind einfach herzustellen und schmecken herrlich.
Rezept ergibt circa 65 Rumkugeln zu je ca. 0,8g KH.

Zutaten

• 260g Dunkle Schokolade 85% (ich verwende choceur von Hofer/aldi)

• 70g Stevia-Erythrit (Süßkraft 1:1 wie Zucker)

• 12 Stück Süßstofftabletten (Süßkraft je Tab wie 6g Zucker)

• 130ml Schlagsahne

• 80g Sahnepulver

• 100g gemahlene Walnüsse

• circa 10 EL Rum

• circa 100g Kokosraspel zum Wälzen

Zubereitung

• Stevia-Erythrit mit Süßstoff zu feinem Pulver mahlen.
• Süßmix mit der Schlagsahne und dem Sahnepulver in einem Topf aufkochen. Sobald die Sahne kocht, Herd ausschalten und Topf von der Kochstelle ziehen.
• Schokolade in kleine Stücke brechen und in die heiße Sahne geben. Für einige Minuten stehen lassen.
• Die in der Sahne geschmolzene Schokolade umrühren, Walnüsse und Rum einrühren und die Masse für circa 1 Stunde kühl stellen.
• Aus der gekühlten Masse mit einem Teelöffel kleine, etwa walnussgroße Stücke abstechen, in den Handflächen zu Rollen formen und in Kokosraspeln wälzen.

Anmerkungen

• Die Rumkugeln unbedingt gekühlt aufbewahren und innerhalb einer Woche verzehren.
• Das Sahnepulver dient dazu, der Zartbitterschokolade eine „milchschokoladigere“ Note zu geben, sie also etwas milder zu machen. Denn dann geht sie eine perfekte Verbindung mit dem Rumaroma ein, ohne zu dominant hervorzuschmecken.

Rezept zum Download:

Nährwerte pro Stück (bei 65 Rumkugeln gesamt):

Nährwerte GESAMT:

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