CREMIGES TOPFENMOUSSE AUF MARILLENSPIEGEL
Wer leichte, fluffig-cremige Desserts mag, der sollte sich dieses delikate Mousse nicht entgehen lassen. In Kombination mit dem fruchtigen Marillenspiegel ist diese Nachspeise ein absoluter Hit!
Dieses leichte Dessert ist eine kรถstliche und willkommene Abwechslung zu schokoladenlastigen und daher oft sehr mรคchtigen Nachspeisen. Es sieht nicht nur ausgesprochen appetitlich aus, sondern schmeckt auch herrlich erfrischend und leicht. Die leckeren Nocken bestehen aus Quark, Sahne und Schmand, verfeinert mit Zitronenschale – ein Gedicht! ?
Mit Fruchtmus aus Erdbeeren oder, wie in diesem Rezept, Marillen (Aprikosen) ist dieses Mousse der ideale Abschluss eines festlichen Essens.
Ich serviere dieses Dessert besonders gerne nach einem „schweren“ Essen wie Rindersteak – einfach immer da, wo noch ein wenig Platz im Magen und Lust auf einen sรผรen Abschluss ist, aber man sich keinesfalls รผberessen mรถchte ?
Auรerdem ist es kinderleicht zuzubereiten (keine Angst vor Gelatine ?) und wirklich schnell gezaubert mit Zutaten, die man eigentlich immer im Haus hat.
Besonders gern bestreue ich die Mousse auch mit einigen Mandelblรคttchen, was einen schรถnen Crunch in die sรผรe Kรถstlichkeit bringt.
Garniert mit einigen Beeren ist dieses Dessert ein tolles Farbenspiel am Teller und damit ein wahrer Hingucker….!
Denn auch die Augen essen ja bekanntlich mit. Mit allen Sinnen genieรen heiรt die Devise….
Cremiges Topfenmousse auf Marillenspiegel
Gang: DessertSchwierigkeit: einfach7
Portionen10
MinutenZutaten
- Fรผr den Marillenspiegel
100g frische Marillen (Aprikosen), entsteint gewogen
70ml Wasser
1 Schuss Rum
50g Stevia-Erythrit (Sรผรkraft 1:1 wie Zucker)
- Fรผr das Topfenmousse
3 Blatt Gelatine
250g Topfen (Quark)
250ml Schlagsahne
125g Sauerrahm (Schmand)
100g Stevia-Erythrit (Sรผรkraft 1:1 wie Zucker)
abgeriebene Zitronenschale
optional: etwas gemahlene Vanille
Zubereitung
- Marillenspiegel*:
- Marillen vierteln und mit Wasser und Stevia-Erythrit in einem kleinen Topf aufkochen.
Bei mittlerer Hitze circa 10 Minuten einkochen, bis die Marillen weich sind und ungefรคhr die Hรคlfte des Wassers verkocht ist. - Rum einrรผhren, beiseite stellen und mit einem Pรผrierstab fein pรผrieren. Das Mus abkรผhlen lassen und durch ein Sieb passieren.
- Topfenmousse:
- Gelatineblรคtter in reichlich kaltem Wasser einweichen.
Schlagsahne steif schlagen. - Stevia-Erythrit mit dem Zitronenabrieb (und ggf. Vanille) zu feinem Pulver mahlen.
- Sรผรe mit dem Topfen (Quark) sowie dem Sauerrahm (Schmand) cremig rรผhren.
- Gelatineblรคtter aus dem Wasser nehmen und tropfnass in einen kleinen Topf geben. Bei mittlerer Hitze (Achtung, keinesfalls zu heiร werden lassen, sonst verliert die Gelatine ihre Bindekraft!) unter Rรผhren auflรถsen.
- Sobald die Gelatine sich verflรผssigt hat, circa 3 Esslรถffel der Quarkcreme in den Topf geben und mit einem Schneebesen gut rรผhren.
- Nun die Gelatinemasse zur restlichen Quarkcreme in die Schรผssel geben und zรผgig mit dem Schneebesen/Mixer unterarbeiten.
- Zuletzt die steif geschlagene Sahne mit dem Schneebesen unterheben.
- Die Mousse-Masse in eine Schรผssel fรผllen und mindestens eine Stunde im Kรผhlschrank durchkรผhlen.
- Zum Servieren auf Dessert-Tellern das passierte Marillenmus hรผbsch aufstreichen und von der Topfenmousse mit einem Esslรถffel Nocken abstechen .
Die Nocken auf dem Marillenspiegel platzieren und auf Wunsch mit einigen Mandelblรคttchen und Beeren dekoriert servieren.
Anmerkungen
- *Alternativ kann man auch gekaufte Low-Carb-Marmelade, die man mit etwas Wasser verdรผnnt, verwenden.
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Sehr leckeres Rezept! Trotz viel Sport und Normalgewicht bekam mein Mann die Diagnose Diabetes. Wir haben beschlossen es ohne Medikamente zu versuchen und haben unsere Ernรคhrung komplett umgestellt. Dabei waren deine Rezepte eine groรe Hilfe und haben sehr geholfen nicht aufzugeben. Heute, 6 Monate spรคter, ist sein Langzeitzucker bei 5,6.(vorher 11,5!). Wir genieรen das Essen, aber eben mit anderen neuen Rezepten! Vielen Dank und groรes Lob!
Lg Alexandra
Hallo liebe Alexandra,
danke fรผr deine netten Zeilen!
Ich muss gestehen, ich bin ziemlich schockiert, da ich bisher der festen รberzeugung war, dass man mit viel Sport und Normalgewicht dem Diabetes erfolgreich ein Schnippchen schlagen kann….darf ich fragen, an welchem Diabetes dein Mann erkrankt ist, Typ I oder Typ II?
Es ist sehr bewundernswert, dass du deinen Mann so groรartig unterstรผtzt und Ihr mit der Umstellung auf kohlenhydratarme Ernรคhrung einen groรen Schritt getan habt, den Zucker in den Griff zu bekommen – herzlichen Glรผckwunsch zu den tollen Ergebnissen nach nur 6 Monaten, das ist TOP!
Dass ich mit meinen ketogenen Kreationen einen kleinen Beitrag leisten kann, euren Speiseplan zu bereichern und genussvoller zu gestalten, freut mich ganz besonders und ehrt mich sehr! Ich hoffe, ich treffe auch weiterhin mit meinen Rezepten euren Geschmack. Lasst mich auch gerne wissen, wenn es ein Gericht gibt, fรผr das Ihr euch eine ketogene Version wรผnscht – ich werde mich bemรผhen, jeden Rezeptwunsch zu realisieren.
Alles, alles Liebe euch beiden und weiterhin viel Erfolg und vor allem Gesundheit!
Herzlichst,
das Hummelchen ๐
Hallo Sabine!
Es handelt sich um Diabetes Typ 2.
Da wir sehr sportlich sind und uns vorher schon gesund ernรคhrten war es auch fรผr den Arzt ein Rรคtsel. Aber an irgend etwas musste es ja liegen. Also beschlossen wir auf Kohlenhydrate weitgehend zu verzichten, da Medikamente nicht in Frage kamen, bevor wir es nicht anders probiert hatten.
Und der Erfolg gibt uns recht. Es war fรผr uns als 5 kรถpfige Familie nicht leicht, aber definitiv den Versuch wert.
Mit deinen tollen Ideen und Rezepten war fรผr uns die Umstellung leichter,da fรผr uns Genuss schon sehr wichtig ist.
Lg Alexandra
Liebe Alexandra,
danke fรผr deine Antwort! Ich bin ehrlich gesagt vรถllig geplรคttet, weil es wirklich sehr ungewรถhnlich ist, was deinem Mann widerfahren ist – aber ein weiterer untrรผglicher Beweis dafรผr, wie fatal Kohlenhydrate sich auf JEDEN Kรถrper auswirken. Bei manchen machen sich die Folgen einfach frรผher bemerkbar – aber frรผher oder spรคter bekommen alle die Quittung prรคsentiert. Dass die DGE nach wie vor Kohlenhydrate als wichtigste Nahrungsquelle in ihrer Ernรคhrungspypramide empfehlen, das macht regelrecht wรผtend! ๐
Umso groรartiger finde ich, dass Ihr als Familie gemeinsam die Ernรคhrung drastisch umgestellt habt und das mit groรem Erfolg.
Alles alles Liebe euch,
herzlichst,
Bumblebee